Blog
Kennis van de coaches van Prime Gym
Over training, voeding en volhouden. Geschreven door de coaches die je in de zaal tegenkomt.
Vijf tips om actief te blijven in de wintermaanden!
Het gebrek aan natuurlijk licht en de kortere dagen tijdens de wintermaanden kunnen inderdaad leiden tot een afname van energie en minder motivatie…
Lees verder →Voeding · 25 september 2023Creatine: Wat is het? En wat zijn de voordelen?
Als je net begint met sporten, kan de wereld van voedingssupplementen overweldigend lijken. Er zijn zoveel opties om uit te kiezen, maar een van de…
Lees verder →Training · 23 mei 20237 Voordelen van krachttraining!
Krachttraining is het versterken van het lichaam door middel van oefeningen met gewichten. Je kunt het doen in een sportschool bij jou in de buurt of…
Lees verder →Voeding · 22 mei 2023Voeding aanpassen op je trainingsmomenten?
Wanneer je weer lekker aan het sporten bent let je vaak ook beter op je voeding. Belangrijk, want wat je eet bepaalt groot en deels hoe je presteert,…
Lees verder →Training · 12 mei 2023Cardio voor vetverlies?
Bij vetverlies doelstellingen wordt vaak al snel aan cardio gedacht. Als je het ons vraagt dan zijn wij hier niet de grootste voorstander van.…
Lees verder →Voeding · 6 mei 20233 redenen waarom een los voedingsschema NIET werkt
Regelmatig krijgen we de vraag of we weer een ‘’kant en klaar voedingsschema’’ kunnen maken. Deze maken wij liever niet, mits we op korte termijn…
Lees verder →Training · 26 april 2023Doelstellingen
Herkenbaar? Je bent bezig met een concrete doelstelling en het lukt je niet om daar in een rechte lijn naar toe te werken… Dit is vergelijkbaar met…
Lees verder →Voeding · 6 mei 2022Wat is de invloed van je omgeving op je eetgedrag?
Overgewicht heeft meerdere factoren, de oplossing ook! In 2018 zijn er doelen gesteld om het overgewicht in Nederland van 50% naar 38% te laten dalen…
Lees verder →Training · 19 april 2022Kunnen mannen en vrouwen evenveel spiermassa opbouwen?
De laatste jaren is krachttraining onder een bredere doelgroep populairder geworden. Dat is mooi, want er zitten veel voordelen aan krachttraining…
Lees verder →Voeding · 23 maart 2022Maken koolhydraten je dik?
Het antwoord is nee… Wat is dan de reden dat je toch afvalt door koolhydraatarm te eten? In eerste instantie verlies je veel vocht. Gemiddeld bevat…
Lees verder →Voeding · 4 januari 2022Overeten
Klinkt bekend? Waarschijnlijk wel. Overeten is iets waar we allemaal mee te maken hebben. Dit is ook niet gek want je brein moet dagelijks zo vaak…
Lees verder →Training · 4 januari 2022Playlists - Dé playlists van Spotify voor je workouts!
Hardlopen o Hou je van R&B en HipHop dan is deze hardloop lijst iets voor jou: Run This Town o 90s pop meer je ding? Dan is deze lijst een goede: 90s…
Lees verder →Voeding · 4 januari 2022wat is proteine / eiwit
Het woord eiwit komt van het Griekse ‘Proteios’, wat van eerste rang betekent. Eiwitten vind je door het hele menselijk lichaam en zijn…
Lees verder →Training · 17 december 2021Wat is krachttraining?
Wat is krachttraining: Wat is het? Krachttraining is training met weerstand om de maximale kracht te vergroten die kan worden uitgeoefend op fysieke…
Lees verder →
Prime Gym Community
Liever samen aan de slag?
Train zeven dagen gratis mee en krijg een meting en een schema mee.