Bij vetverlies doelstellingen wordt vaak al snel aan cardio gedacht. Als je het ons vraagt dan zijn wij hier niet de grootste voorstander van. Tenminste niet van urenlange cardiosessies. Cardio is namelijk niet de ideale tool voor vetverlies. Voeding is leidend. Toch kan cardio op een bepaald punt erg nuttig zijn. Namelijk wanneer je vetverlies stagneert en je al erg laag in calorieën zit en eigenlijk niet nóg minder wil gaan eten. Dan kun je de verbranding wat verhogen door extra cardio.
Nou kregen we een hele terechte vraag: wat doe ik met de cardio als ik op een gegeven moment overga op spiermassa opbouwen (bulken)? Eigenlijk doe je dan precies het omgekeerde. In principe is er niks mis met wat cardio blijven doen als je spiermassa op wil bouwen. Cardio is prima voor je algemene gezondheid. Maar als je moeite hebt met aankomen en je moet voor jouw gevoel al erg veel eten, dan kun je minder actief bezig zijn en dus minder cardio aan je programma toevoegen. Een simpele manier om je verbranding te verlagen.
Uiteindelijk geldt ook hier weer, het belangrijkste gedeelte is je voeding. Maar als het moeilijk wordt om aan te komen en je wil niet meer eten, dan kan het minderen van cardio helpen.
Succes en tot snel!
Team Prime Gym
