5 tips om aan je eiwitten te komen

Bij deze delen wij vijf tips om je eiwitten omhoog te krijgen, zonder dat dit ten kostte gaat van je koolhydraten of vetten.

  1. Kwark/skyr of kvarg, dit is een eiwitbron die niet kan ontbreken in een voedingsschema.
  2. Eiwit shake, ideaal om mee te nemen voor onderweg, na het sporten of aan een maaltijd toe te voegen.
  3. Vlees/vis of gevogelte, bij voorkeur mager vlees.
  4. Ei, een ideaal product. Snel en makkelijk mee te nemen. Let op, het eigeel van een ei bevat alleen maar vetten. Wil je alleen de eiwitten pak dan alleen het eiwit
  5. Vleesvervangers, denk hierbij aan tofu/ quinoa o.i.d

Eiwitten dragen bij aan het behouden en het aanmaken van spiermassa. Zorg ervoor dat je voldoende eiwitten binnen krijgt!